การวิ่ง เป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ง่ายและสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดี สามารถเผาผลาญไขมันได้ทุกส่วนของร่างกายได้ สิ่งจำเป็นที่คุณต้องเตรียมตัวในการวิ่งนั้นก็คือ “รองเท้ากีฬาหรือรองเท้าวิ่ง” ที่สามารถรองรับน้ำหนักในการวิ่งและสามารถเข้ารูปแบบเท้าของคุณได้เป็นอย่างดี
การเลือกรองเท้าวิ่งที่ผิดรูปเท้าหรือไม่เหมาะกับการวิ่ง อาจจะส่งผลให้คุณอาจเกิดอาการบาดเจ็บระหว่างวิ่งหรือปวดเท้าในวันต่อมานั่นเอง เพื่อป้องการการบาดเจ็บนี้คุณจำเป็นต้องรู้จักการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง อายุการใช้งานรองเท้าวิ่ง และ ประเภทของรองเท้าวิ่งแต่ละประเภท
- Asics รองเท้าวิ่งผู้ชาย GEL-Nimbus
- #1
- Nike Epic React Flyknit 2
- #2
- Nike AIR Zoom Pegasus
- #3
บทความที่น่าสนใจ
- รองเท้าวิ่งผู้ชายยอดนิยมสำหรับปีนี้
- รองเท้าวิ่งผู้หญิงที่ดีที่สุดที่จะซื้อตอนนี้
- รองเท้ากีฬาเด็กที่ดีที่สุดที่จะซื้อตอนนี้
รีวิว 17 อันดับ รองเท้าวิ่ง ตัวไหนดี
1. Asics รองเท้าวิ่งผู้ชาย GEL-Nimbus
รองเท้าวิ่งผู้ชายและผู้หญิง
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าคู่นี้สามารถรองรับการกระแทกได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีการรองรับทั้งบริเวณส้นเท้าได้ดี ไม่ว่าคุณจะวิ่งบนพื้นถนนหรือพื้นขรุขระก็สามารถวิ่งได้อย่างมั่นใจ เพราะรองเท้าคู่นี้มีการยึดเกาะหน้าถนนได้เป็นอย่างดี เหมาะกับการใส่ในวันซ้อมวิ่ง ที่จะช่วยซัพพอร์ตการเคลื่อนย้ายของคุณได้ดี รองเท้าคู่นี้ออกแบบมาเพื่อคนที่มีเท้าเว้าโค้งหรือธรรมดาก็ใส่ได้อย่างสบาย
2. Nike Epic React Flyknit 2
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้หญิง
หากคุณกำลังมองหารองเท้าที่มีการระบายอากาศที่ปลายเท้า รองเท้ารุ่น Nike LunarEpic Low Flyknit 2 จะช่วยส่งเสริมการระบายอากาศให้คุณได้เป็นอย่างดี โดยที่คุณไม่จำเป็นเผชิญปัญหากลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากการสวมใส่รองเท้าเป็นเวลานาน นอกจากนี้แล้วก็ยังสามารถลดการกระแทกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
3. Nike AIR Zoom Pegasus
รองเท้าวิ่งผู้ชายและผู้หญิง
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
สำหรับนักวิ่งมือใหม่ รองเท้านี้น่าจะเป็นตัวเลือกของคุณได้เป็นอย่างดี เพราะเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา สามารถระบายเหงื่อได้ดี ไม่ว่าจะชายหรือหญิงก็สามารถเลือกใส่กันได้กันทั้งนั้น นอกจากนี้แล้วก็ยังสามารถนำไปใส่ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย
4. MIZUNO Wave Rider 24 D
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้หญิง
รองเท้าวิ่งผลิตจากผ้าตาข่ายแบบถักทอ จึงทำให้มีน้ำหนักเบา มอบความกระชับเข้ารูปเท้าและสามารถระบายอากาศได้ดี พื้นรองเท้าผลิตด้วยเทคโนโลยีที่ช่วยตอบสนองรองรับทุก ๆ ก้าว เปลี่ยนแรงกดทับให้เป็นแรงส่งเด้งกลับ อีกทั้งยังสามารถรองรับแรงกระแทกได้อย่างนุ่มนวล มอบประสบการณ์การวิ่งที่นุ่มนวลและเต็มเปี่ยมด้วยประสิทธิภาพสูงสุด
5. UNDER ARMOUR Charged Escape 3
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสมดุล มีความยืดหยุ่นและสามารถรองรับแรงกระแทกในขณะวิ่งได้เป็นอย่างดี สามารถเกาะพื้นผิวประเภทต่าง ๆ ได้อย่างดีเยี่ยม รองรับเท้าและลดแรงกระแทก ลดอาการบาดเจ็บขณะวิ่ง อีกทั้งยังมอบความสบายขณะสวมใส่ รูปทรงดีไซน์ถูกออกแบบมาให้สะท้อนแสงเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้นในสภาวะแสงน้อย
6. New Balance Fresh Foam Roav Boundaries
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าวิ่งที่มีรูปแบบการออกแบบบริเวณอัปเปอร์เป็นผ้าตาข่าย ตัวบุมีความนุ่มที่บริเวณรอบข้อเท้าและลิ้นรองเท้า พื้นรองเท้าด้านนอกถูกออกแบบมาให้มีปุ่มยางที่เสริมการยึดเกาะ มาพร้อมกับเทคโนโลยี TruFuse มอบความทนทานและตอบสนองอย่างยอดเยี่ยม พื้นรองเท้าด้านนอกมีปุ่มยางที่ช่วยในเรื่องของการยึดเกาะ จึงทำให้สามารถวิ่งได้อย่างสบายเท้า โดยไม่ต้องเกร็งเท้าเพราะกลัวว่าจะลื่น
7. Warrix Maximum Running 5.0
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชายและผู้หญิง
รูปแบบรองเท้าคู่นี้มีการออกแบบมาให้เพื่อที่สามารถสวมใส่ได้ทุกเพศทุกวัย เป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา ใส่สบาย ช่วยลดอาการเมื่อยล้าขณะวิ่งได้อย่างดี หากคุณเป็นคนที่ชอบวิ่งระยะทางไกล รองเท้ารุ่นนี้ก็สามารถใช้วิ่งได้นานมากถึง 5 กิโลเมตรเลยทีเดียว เพื่อเพิ่มความมั่นคงในขณะวิ่งหรือออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
8. PAN รองเท้าวิ่ง รุ่น PREDATOR P
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าวิ่งน้ำหนักเบา สามารถระบายอากาศได้ดี จึงไม่ทำให้อับชื้น มีแผ่นรองพื้นที่ช่วยดูดซับแรงกระแทก แล้วเด้งกลับเปลี่ยนให้เป็นแรงส่ง มอบความกระชับ ใส่สบายเท้า ไม่อึดอัด รูปทรงดีไซน์ถูกออกแบบมาเป็นอย่างดี ดูเพรียววสย โลโก้ช่วยืำให้รองเท้าดูมีมิติ ดูโฉบเฉี่ยว
9. Adidas รองเท้า Duramo 9
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าวิ่งที่มีคุณสมบัติหลากหลาย เหมาะกับลู่วิ่งไฟฟ้าและการวิ่งเทรล เพราะมีรูปแบบชั้นรองเท้าที่แข็งแรงและสามารถระบายอากาศได้เป็นอย่างดี ส่วนพื้นด้านล่างมีรูปแบบ Cloudfoam ที่สามารถให้ความสบายในทุกย่างก้าว พื้นล่างทำมาจากวัสดุที่มีความทนทานสูง รองเท้ารุ่น Duramo 9 มีน้ำหนักเพียงแค่ 281 กรัมเท่านั้น
10. ADIDAS Duramo 8
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าเทรนเนอร์ที่มาพร้อมเทคโนโลยี Cloudfoam และแผ่นรองเท้า OrthoLite ให้ความนุ่มสบาย รองเท้าแนะนำคู่นี้ได้รับการรับรองมาตรฐานการผลิตระดับโลก นอกจากนี้แล้วก็ยังสามารถระบายได้เป็นอย่างดี เหมาะกับการใส่รองเท้านี้เพื่อการวิ่ง ใช้สำหรับการแข่งขันหรือฝึกซ้อมอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี เพราะด้วยการซัพพอร์ตที่ดีกว่านั่นเอง
11. Adidas Cloudfoam Racer TR
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าคู่นี้มาพร้อมกับความทันสมัยที่ยกระดับชั้น ซึ่งออกแบบมาให้กับชาวเมืองได้ใช้โดยเฉพาะ ด้านในมาพร้อมกับผ้าซับใน สวมใส่สบาย มีอัปเปอร์ที่ทำมาจากไนลอน ความพิเศษของรองเท้าคู่นี้ก็คือคู่ห่วงด้านบนที่คุณสามารถดึงลิ้นเท้า และส้นเท้า ทำให้การสวมใส่สะดวกสบายอย่างมาก พื้นชั้นกลางนี้คุณสามารถสวมใส่ได้อย่างสบายและรับแรงกระแทกได้อย่างดี
12. HOKA Elevon 2
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้หญิง
รองเท้าวิ่งผลิตจากตาข่าย จึงทำให้มีน้ำหนักเบา อีกทั้งยังสามารถระบายอากาศได้เป็นอย่างดี ที่บริเวณส้สนเท้ามีการขยายและมีร่องตรงพื้น ทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกใต้พื้นรองเท้าและมอบสัมผัสที่นุ่มนวลขณะสวมใส่ อีกทั้งยังมีความยืดหยุ่นสูง ช่วยยึดเกาะได้ดีในทุก ๆ สภาพพื้นผิว ช่วยซัพพอร์ตเท้าและลดแรงกระแทกในขณะสวมใส่
13. CAMEL Outdoor Men’s รองเท้าวิ่งที่มีน้ำหนักเบา Anti-Skid
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้ารุ่น CAMEL outdoor Men’s เป็นรองเท้าสำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักเบา สามารถสวมใส่ได้สบายผ่านเทคนิคที่เป็นเอกลักษณ์ Flyekhit มีความทันสมัยและโดดเด่น รองเท้าผ้าใบนี้ทำมาจากผ้าฝ้ายที่นอกจากจะช่วยระบายอากาศได้แล้ว ยังทำให้เท้าของคุณเย็นและสะดวกสบายอีกด้วย
14. BROOKS Levitate 2 Men’s Running Shoes
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าที่ถูกแบบมาให้ขยายตามรูปเท้าที่บริเวณอัปเปอร์ ช่วยให้ผู้สวมใส่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบาย พื้นรองเท้ามีส่วนช่วยในการเสริมพลังในการวิ่งได้เป็นอย่างดี และยังมอบความนุ่มเท้า รองรับแรงกระแทกได้อย่างมีประสิทธิภาพ พื้นรองเท้าด้านนอกผลิตมาจากยางที่มีความแข็งแรง ทนทาน อีกทั้งยังมีรูปทรงดีไซน์ที่สวยงามอีกด้วย
15. SKECHERS Gorun Mojo 2.0
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้หญิง
รองเท้าสุดเอนกประสงค์ สามารถใส่ได้ทั้งออกกำลังกาย ใส่วิ่ง หรือใส่เดิน ขอบรองเท้าบุด้วยผ้าถักที่มีความนุ่ม ช่วยเพิ่มความนุ่มสบายตลอดการสวมใส่ ช่วยรองรับฝ่าเท้าและมอบความสเถียรในขณะสวมใส่ สามารถยึดเกาะได้ดีในทุก ๆ สภาพพื้นผิว ช่วยรองรับแรงกระแทก ระบายอากาศได้ดี มีความแข็งแรง ทนทาน ใช้งานได้ยาวนาน
16. REEBOK Triplehall 7.0 Running Shoes
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชาย
รองเท้าวิ่ง น้ำหนักเบา สวมใส่สบายทุกการเคลื่อนไหว พื้นรองเท้าสามารถรองรับน้ำหนักและรูปเท้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับการวิ่งในระยะทางสั้น ๆ และการออกกำลังกายในยิม
17. PUMA Enzo Asphalt
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
รองเท้าวิ่งผู้ชายและผู้หญิง
รองเท้าวิ่งรูปทรงโฉบเฉี่ยว ดีไซน์สวย สามารถสวมใส่ได้ทั้งชายและหญิง พื้นรองเท้าสามารถรองรับน้ำหนักขณะสวมใส่ในการวิ่งได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการกันน้ำและสะท้อนแสงได้ในที่มืด และยังมีความแข็งแรง ทนทาน สามารถใช้งานได้อย่างยาวนาน เพื่อให้การวิ่งและการเคลื่อนไหวของคุณลื่นไหลทุกย่างก้าว อย่างไม่มีสะดุด
วิธีเลือกรองเท้าวิ่งที่เข้ากับรูปเท้าและกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณ
หากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบซื้อของใหม่อยู่ตลอดเวลา คุณอาจจะไม่คำนึงถึงวันหมดอายุในการสวมใส่รองเท้าวิ่ง แต่ทั้งนี้แล้วคุณจะสามารถสังเกตได้เมื่อสวมใส่รองเท้าวิ่งที่หมดอายุ รองเท้าจะไม่สามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้ดีอย่างที่เคย และรองเท้าจะมีความนิ่มและย้วยตามการเวลาของยางรองเท้านั่นเอง เพราะฉะนั้นก่อนอื่น เรามาดูวิธีเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองกันก่อนดีกว่า
เลือกรองเท้าที่กระชับต้นเท้าของคุณ
เมื่อคุณต้องการจะซื้อรองเท้าคู่ไหนก็ตาม จำเป็นต้องสวมใส่รองเท้าเพื่อตรวจสอบดูว่ารองเท้ากระชับกับส้นเท้าของคุณดีไหม อย่าลืมร้อยเชือกสวมใส่ให้พอดี หากส้นเท้าของคุณติดกับหลังรองเท้ามากหรือพอดีเกินไปก็ไม่ควรเลือกขนาดไซต์นั้น จำเป็นต้องมีพื้นที่เหลือเผื่อการใส่ถุงเท้าไว้ด้วยเช่นกัน
อย่าปล่อยให้เท้าโดนบีบ
เริ่มแรกเมื่อคุณลองใส่รองเท้าก็อาจจะไม่รู้สึกถึงการบีบรัดของรองเท้ามากเท่าไหร่ แต่หากคุณเริ่มใส่วิ่งที่ออกกำลังกายไปสักพัก ก็จะเริ่มรู้สึกปวดเท้า ทั้งนี้คุณสามารถแก้ได้โดยอาจร้อยเชือกแบบ Parallel แต่ถึงอย่างไรนั้น จำเป็นต้องใช้เวลาในการหารองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้าของคุณให้มากที่สุด เพื่อการสวมใส่อย่างมั่นใจและสบาย
เลือกรองเท้าที่มีความกว้างเหมาะสม
ทั้งนี้แล้ว คุณจำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่มีความกว้างเหมาะสมกับราคา ที่ซึ่งคุณสามารถขยับส่วนเท้าด้านหน้าได้บ้าง หากเท้าของคุณเกยขอบพื้นของรองเท้า นั่นก็หมายความว่ารองเท้าของคุณนั้นอาจจะแคบเกินไปสำหรับเท้าของคุณ นี่ก็เป็นรูปแบบที่คุณไม่ควรเลือกซื้อ
เลือกตามความโค้งของรูปเท้าคุณ
หากคุณเลือกรองเท้าสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ คุณจะเห็นจุดหักที่ส้นเท้า เพราะเมื่อคุณเริ่มวิ่งคุณจะมีการกดน้ำหนักลงกับพื้น หรือ เป็นจุดที่เรียกว่า Flex Point เป็นรูปแบบที่แตกต่างกัน เพราะฉะนั้น คุณจำเป็นต้องเลือกจุดนี้ให้ใกล้เคียงกับรูปเท้าของตัวเองมากที่สุด
ใช้ความรู้สึกในการตัดสินใจ
ในบางครั้ง คุณจำเป็นต้องใช้ความรู้สึกในการตัดสินใจ นอกจากจะเลือกตามรูปแบบเท้า ความยาว ความกว้าง และความโค้งเรียบร้อยแล้ว ก็อย่าลืมลองวิ่งและขยับเท้าตัวเองเพื่อตรวจสอบว่า รองเท้านี้เข้ากับรูปเท้าของคุณก่อนที่จะตัดสินใจซื้อนั่นเอง
4 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณจำเป็นต้องซื้อรองเท้าใหม่ได้แล้ว
ไม่ว่าคุณจะใช้งานสิ่งใดก็ตามแต่ ย่อมมีอายุการใช้งาน การซื้อรองเท้าก็เช่นกัน เพราะฉะนั้เราจึงได้รวบรวมสัญญาณที่ว่า รองเท้าวิ่งของคุณหมดอายุแล้ว!
สัญญาณที่ 1: พื้นรองเท้าเริ่มสึกกร่อนและเสียหาย
อย่างที่เราทราบว่าพื้นรองเท้ากีฬาวิ่งนี้มีทั้งหมด 3 ชั้นด้วยกันคือ ชั้นใน ชั้นกลาง และชั้นนอก ซึ่งส่วนที่สำคัญที่สุดก็คือส่วนชั้นกลางที่เป็นฟองน้ำ เป็นตัวที่ช่วยรับน้ำหนักในการวิ่งและกระจายแรงกระแทกไปยังส่วนอื่นได้อีกด้วย
สัญญาณที่ 2: คุณได้รับการบาดเจ็บจากการสวมใส่
อาการบาดเจ็บจากการวิ่งนั้น ส่วนมาล้วนมาจากรองเท้ากีฬาที่ไม่มีคุณภาพ หรือรองเท้ากีฬาที่หมดอายุเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เพราะบางครั้งเมื่อคุณวิ่งเป็นเวลานานและเกิดอาการปวดที่ส้นเท้า หลังเท้า หรือเส้นเอ็น คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้าวิ่งทันที
สัญญาณที่ 3: ตรวจสอบจากระยะทางในการวิ่ง
หากคุณเป็นคนที่ชอบวิ่งเป็นระยะทางไกล จำเป็นต้องเลือกรองเท้าวิ่งที่สามารถรองรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะรองเท้าแต่ละแบบต่างก็มีข้อจำกัดในการใช้งานทั้งนั้น หากคุณใส่มานานหลายปี แล้วนับรวมระยะทางมากกว่า 500 กิโลเมตร ก็จำเป็นจะต้องเลือกใส่รองเท้าที่มีความสบาย เพื่อสุขภาพเท้าของตัวเอง
สัญญาณที่ 4: เลือกตามสภาพพื้นผิวการวิ่ง
คุณจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพการใช้งานของรองเท้าที่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักหรือพื้นผิวที่คุณใช้ในการวิ่ง หากคุณต้องวิ่งบนถนนที่มีความขรุขระนั้น จำเป็นต้องเลือกรองเท้าวิ่งให้เข้ากับสภาพพื้นถนนของคุณ ซึ่งรองเท้าวิ่งก็มีการออกแบบมาแตกต่างกันตามสภาพของพื้นผิวในการวิ่งเช่นกัน
ข้อสรุป
นี่ก็เป็นรูปแบบรองเท้าวิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ไว้ เพื่อให้คุณสามารถเลือกคู่ที่ถูกใจคุณ ไม่ว่าจะทำกิจกรรมไหนก็ตาม การเลือกรองเท้าที่โดนใจและตอบรับรูปแบบกิจกรรมของคุณนั้น เป็นสิ่งที่จะเมินไม่ได้เด็ดขาด หวังว่าข้อมูลเบื้องต้นจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้นนะคะ
- คุณควรใส่รองเท้าวิ่งหรือไม่ ค้นหาคำตอบได้ที่นี่
