Sleep Tracker ตัวช่วยในการนอนหลับที่ช่วยติดตามการนอนหลับของคุณในทุก ๆ คืน เพราะการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอส่งผลต่อสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ และเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องร่างกายไม่ให้เผชิญกับโรคร้ายในระยะยาว Sleep Tracker ที่วางขายในท้องตลาดจึงเป็นตัวช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ
ปัจจุบันมีวิธีมากมายในการติดตามคุณภาพการนอนหลับ ทั้งในรูปแบบของอุปกรณ์วางข้างโต๊ะ สายรัดข้อมือที่ดูเหมือนกับ Smart Watch หรืออุปกรณ์ที่ใช้วางใต้ฟูกนอน อุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยติดตามการนอนหลับ เพื่อให้คุณสามารถวิเคราะห์และพัฒนาคุณภาพการนอนให้ดีมากขึ้น
- Fitbit Sense
- #1
- Fitbit Charge 4
- #2
- Amazfit GTS 2 Mini
- #3
สำหรับบทความนี้เราจะรีวิวเจาะลึกถึงคุณสมบัติสุดพิเศษ และการปรับตั้งค่าให้เหมาะสมกับแต่ละตัวบุคคล เพื่อช่วยให้อุปกรณ์สามารถพัฒนาคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และตัวเลือกที่เราได้คัดสรรมาให้คุณผู้อ่าน ถือเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่ากับราคาที่ต้องจ่าย เพราะเป็นอุปกรณ์ที่สามารถใช้งานได้จริง และช่วยให้การนอนหลับของคุณดียิ่งขึ้น
เราจะมาแตกประเด็นกันแต่ละหัวข้อว่าอะไรบ้างที่ควรมองหาใน Sleep Tracker และ Sleep Monitor มาดูกันว่ามันทำงานอย่างไรและมาดูกันว่าอุปกรณ์ที่ช่วยพัฒนาการนอนหลับนี้ รุ่นไหนดีที่สุด เราได้ทำการค้นคว้าหาข้อมูลกันมาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว คุณเพียงแค่อ่านบทความรีวิววิเคราะห์จากทางเราเท่านั้น
- ดู Fitness Trackers ที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีนี้
- นาฬิกาชีพจรที่ดีที่สุดในการตรวจสุขภาพของคุณ
- นาฬิกาสปอร์ตที่ดีที่สุดที่จะใช้ในปีนี้
10 แนะนำ นาฬิกาวัดการนอนหลับ ได้แก่
- 1. Fitbit Sense
- 2. Fitbit Charge 5
- 3. Amazfit GTS 2 Mini
- 4. Withings Sleep/ Sleep Analyzer
- 5. Garmin Vivosmart 4
- 6. Polar Vantage V2
- 7. Withings Steel HR Sport
- 8. Xiaomi Mi Band 5
- 9. Apple Watch Series 6 and SE
- 10. Fitbit Inspire 2
รีวิว 10 อันดับ นาฬิกาวัดการนอนหลับ ตัวไหนดี
ทางเราได้ทดลองใช้อุปกรณ์ Sleep Tracker และค้นคว้าหาข้อมูลเพื่อนำมาเปรียบเทียบดูว่ารุ่นไหนมีคุณสมบัติเป็นอย่างไร เพราะอุปกรณ์เหล่านี้ใช้งานในขณะที่คุณนอนหลับ การจะรู้ว่าอุปกรณ์รุ่นไหนใช้งานได้แม่นยำสูงสุด 100% อาจเป็นเรื่องยากที่เราพิสูจน์ได้ แต่ทั้งนี้ ทางเราก็ได้คัดสรร Sleep Tracker ทั้ง 10 รุ่น มาให้คุณแล้ว
1. Fitbit Sense
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
เมื่อพูดถึงเทคโนโลยีที่ดีที่สุดที่วางขายในท้องตลาด ทางเรายกให้เทคโนโลยีจากทาง Fitbit นาฬิกาข้อมือ Sleep Tracker เป็นเทคโนโลยีสุดล้ำที่สุดในขณะนี้
นาฬิกา Fitbit Sense นั้นมีน้ำหนักเบา และไม่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเกะกะขณะสวมใส่ ด้วยขนาดเคสเพียง 40 มิลลิเมตร อีกทั้งยังใช้เทคโนโลยีตรวจจับขณะนอนหลับตัวเดียวกันกับเทคโนโลยีที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ Fitbit อื่น ๆ ทำให้อุปกรณ์รุ่นนี้เป็น Sleep Tracker ที่น่าสนใจที่สุดในท้องตลาด
ฟังก์ชั่น Fitbit Sleep Stage ช่วยให้คุณสามารถติดตามวงจรการนอนหลับ ทั้งระดับลึก ตื้น ระดับ REM และแม้ในยามที่คุณตื่นอยู่ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเปรียบเทียบคุณภาพการนอนหลับย้อนหลังได้ 1 เดือน และยังสามารถเปรียบเทียบคุณภาพการนอนหลับกับคนอื่นในอายุรุ่นราวคราวเดียวกันได้
Fitbit Sense ใช้ตัวเซ็นเซอร์การตรวจวัดระดับการเต้นของหัวใจแบบ 3 คลื่น และยังใช้เซ็นเซอร์ SpO2 ในการช่วยปลดล็อคความแปรปรวนของค่าออกซิเจนในขณะที่คุณนอนหลับ กระบวนการนี้จะช่วยคำนวณค่าการสวิงและค่าออกซิเจนในกระแสเลือด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ
นาฬิการุ่นนี้ติดตามการนอนหลับในระยะต่าง ๆ รวมถึงติดตามอัตราการเต้นของหัวใจตอนกลางคืน สามารถคำนวณการนอนดิ้นและการพลิกตัวขณะนอนหลับ เพื่อนำค่าต่าง ๆ เหล่านั้นมาคำนวณเป็น Sleep Score ให้คะแนนเป็นตัวเลขที่สามารถอ่านค่าได้ง่าย และสำหรับผู้ใช้ Fitbit แบบพรีเมียม คุณจะสามารถอ่านค่าต่าง ๆ ได้ พร้อมการวิเคราะห์ตัวชี้วัดต่าง ๆ อย่างละเอียด
จากผลการทดลองใช้และการศึกษาข้อมูลของเรา Fitbit Sense ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ และถูกจัดว่าเป็นหนึ่งในนาฬิกา Sleep Tracker ที่ดีที่สุดอีกรุ่นหนึ่ง ข้อมูลที่ได้จากผลิตภัณฑ์อาจจะดูเยอะจนเกินไป แต่มันก็ช่วยทำให้คุณมองเห็นพฤติกรรมการนอนหลับของคุณได้ชัดเจนมากขึ้น
การแตกประเด็นข้อมูลย่อย ๆ ออกมา เช่น ช่วงเวลาการนอนหลับ วงจรการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับ และค่าออกซิเจนในกระแสเลือด จะแสดงผมให้สำหรับผู้ที่สมัครใช้งานแบบพรีเมียมเท่านั้น
หากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบการติดตามการนอนหลับและใช้งานฟังก์ชั่นเพื่อสุขภาพอื่น ๆ Fitbit Sense ถือเป็นอุปกรณ์ที่ตอบโจทย์คุณอย่างครบวงจร การใช้งานในระดับพรีเมียมจะช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกต่าง ๆ ได้มากขึ้น สิ่งที่คุณจะได้รับกลับมาจากการใช้งานแบบพรีเมียมคือความแม่นยำในข้อมูลเชิงลึกต่าง ๆ ขณะที่คุณนอนหลับ
- ดูนาฬิกา Fitbit ที่ดีที่สุดทั้งหมดที่มีอยู่วันนี้
2. Fitbit Charge 5
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
Fitbit Charge 5 ยังคงนำเสนอประสบการณ์การใช้งานที่ยอดเยี่ยม และมีฟังก์ชั่นต่าง ๆ เหมือนกับรุ่น Versa 3 รวมถึงฟังก์ชั่นการตรวจระดับออกซิเจนในกระแสเลือดโดยใช้เซ็นเซอร์ SpO2 ความแตกต่างระหว่าง 2 รุ่นนี้อาจมีเพียงแค่วัสดุที่ใช้ผลิตเท่านั้น
ในรุ่นนี้ คุณยังคงสามารถใช้งานฟังก์ชั่น Fitbit Sleep Stage ซึ่งวิเคราะห์ค่าการนอนหลับระดับลึก มันจะติดตามวงจรการนอนของคุณ และรายงานให้คุณทราบว่าระยะการนอนของคุณนั้นผ่านระดับไหนบ้าง เพื่อช่วยให้คุณได้ทราบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น
- ดูนาฬิกาปลุกที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีนี้
นอกจากนี้ คุณยังสามารถเปรียบเทียบผลวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับของคุณกับคนอื่น ๆ ได้ และยังสามารถดูค่าสถิติย้อนหลังได้ถึง 30 วัน
สิ่งที่เราชอบใน Fitbit Charge 5 รุ่นนี้ คือมันจะค่อย ๆ เรียนรู้พฤติกรรมการนอนของเรา และจะใช้ข้อมูลเหล่านั้นไปวิเคราะห์และให้คำแนะนำเพิ่มเติมกับคุณว่า คุณควรทำอะไรบ้าง คุณถึงจะมีคุณภาพการนอนที่ดีกว่าเดิม
ความแม่นยำในการติดตามการนอนหลับนั้นถือว่าดีเลยทีเดียว เพราะเป็นการตรวจจับผ่านการสวมใส่ผ่านทางข้อมือ อีกทั้งยังสามารถเชื่อมต่อได้กับแอปพลิเคชัน ที่ซึ่งคุณสามารถเข้าไปดูกราฟและค่าต่าง ๆ ได้ หากคุณซื้อแพ็คเกจ คุณจะสามารถใช้ฟังก์ชั่นต่าง ๆ และเข้าถึงค่าต่าง ๆ ได้มากกว่า
3. Amazfit GTS 2 Mini
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
อย่างที่เราได้บอกไปแล้ว ว่า Amazfit ถือเป็นสมาร์ทวอทช์ที่เราโหวตกันมาว่าดี แต่สำหรับคุณสมบัติในรุ่นนี้อาจมีความคาบเกี่ยวกันกับรุ่น GTS 2 และ GTR 2
อุปกรณ์ตรวจจับการนอนหลับ Amazfit นั้น ค่อนข้างนำเสนอข้อมูลเชิงลึกมากมายเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ในระดับเดียวกัน เพราะทางบริษัทผู้ผลิตค่อนข้างมุ่งเน้นและทะเยอทะยานก้าวเข้าสู่การเป็นอันดับ 1 ในตลาดอุปกรณ์ตรวจจับการนอนหลับ
อุปกรณ์รุ่นนี้ใช้เซ็นเซอร์ในการตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อศึกษาวงจรการนอนหลับในแต่ละคืน โดยเซ็นเซอร์ที่ว่านี้ คือ SpO2 ที่ยังสามารถบันทึกค่าออกซิเจนในกระแสเลือด และนำเสนอค่าการนอนหลับที่แม่นยำ
นอกจากนี้ ยังมีฟังก์ชั่นเพิ่มเติมที่อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับหลาย ๆ รุ่นยังไม่มี นั่นก็คือฟังก์ชั่นการติดตามการงีบ
แอปพลิเคชัน Zepp (ที่เป็นพาร์ทเนอร์กับทางแอปพลิเคชัน Amazfit) ยังนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับ แสดงสถิติระยะเวลาการนอนหลับ ระยะเวลาการหลับลึก สามารถเปรียบเทียบกับคนอื่นได้
แต่มีอยู่เพียงประเด็นเดียวที่เรารู้สึกว่าเป็นข้อด้อยของ Amazfit นั่นก็คือบันทึกระยะเวลาการนอนหลับอาจไม่ค่อยมีความแม่นยำ เพราะอาจจะเป็นไปได้ว่าอุปกรณ์รุ่นนี้ไม่มีระบบตรวจจับการสั่นสะเทือน ยกตัวอย่างเช่น หากเรานอนอยู่บนเตียงเป็นเวลา 8 ชั่วโมง Withings และ Fitbit จะแสดงผลการนอนหลับจริง ๆ อยู่ที่ประมาณ 6.5-7 ชั่วโมง โดยนับข้อมูลจากการนอนดิ้นหรือการเคลื่อนไหวขณะนอนหลับ แต่หากเป็น Amazfit จะแสดงข้อมูลการนอนหลับเต็ม ๆ 8 ชั่วโมง ทำให้ผลการรายงานคุณภาพการนอนหลับออกมาดีเกินกว่าที่มันควรจะเป็น แต่ถึงแม้ว่าการรายงานค่าการนอนหลับจาก Amazfit นั้น อาจยังดูไม่ค่อยแม่นยำมากนัก แต่ก็ถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่คุ้มค่าและใช้งานได้ดีในราคาระดับนี้
สรุปสั้น ๆ ก็คือ Amazfit รุ่นนี้ก็ยังถือว่าเป็นอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับที่น่าสนใจ และใช้งานได้มีประสิทธิภาพกว่าสมาร์ทวอทช์ราคาถูกหรือนาฬิกาสุขภาพในท้องตลาดทั่ว ๆ ไป แต่ก็ยังถือว่าไม่ใช่รุ่นที่หวือหวาหรือทำให้ตื่นเต้นได้ขนาดนั้น อย่างไรก็ตามอุปกรณ์รุ่นนี้ก็ยังถือว่าทำงานได้ดี และตอบโจทย์ความต้องการพื้นฐานในการติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณ
4. Withings Sleep/ Sleep Analyzer
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
Withings เป็นอุปกรณ์ที่ใช้วางใต้หมอนเพื่อติดตามคุณภาพการนอนหลับ แบรนด์ Withings นี้ถูกซื้อกลับมาจากแบรนด์โนเกีย อดีตแบรนด์ค่ายโทรศัพท์ยักษ์ใหญ่
Withings Sleep สามารถช่วยบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นระยะเวลาในการนอนหลับ การรบกวนขณะนอนหลับ การกรน วงจรการนอนหลับ อีกทั้งยังมีไมโครโฟนติดตั้งมาให้ในตัวเครื่อง
อุปกรณ์นี้สามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟน และช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงโปรแกรมเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ลดอาการอ่อนเพลียจากปัญหาการนอนหลับ และช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ อุปกรณ์ยังสามารถตรวจจับสัญญาณของปัญหาการหยุดหายใจขณะนอนหลับได้อีกด้วย
ในความคิดเห็นของทางเรานั้น Withings Sleep นี้ อาจไม่ได้มีอะไรที่แตกต่างกันมากนักกับนาฬิกา Fitbit แต่เราก็สังเกตเห็นจุดบอดนิด ๆ หน่อย ๆ ของ Withings Sleep ที่มักจะไม่เที่ยงตรงขณะติดตามการนอนหลับสำหรับผู้ที่ตื่นแล้วแต่ยังไม่ลุกออกจากเตียง จึงทำให้ค่าสถิติที่ได้ในช่วงเวลานี้อาจไม่เที่ยงตรงมากนัก
ฟังก์ชั่นคะแนนคุณภาพการนอนหลับถือเป็นอะไรที่เราใส่ใจมาก ๆ เพราะฟังก์ชั่นนี้เป็นที่นิยมในหลาย ๆ แอปพลิเคชัน อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในช่องทางที่คุณสามารถติดตามการนอนหลับของคุณได้ หากคุณภาพการนอนหลับในคืนไหนไม่ดี มันจะขึ้นเป็นสีแดง และยิ่งคะแนนยิ่งสูงเท่าไหร่ ก็หมายความว่าคุณภาพการนอนของคุณดีเท่านั้น
นอกจากจุดเด่นที่ได้กล่าวไปแล้ว แอปพลิเคชันยังช่วยบอกคุณได้อีกด้วยว่าอะไรบ้างที่ทำให้คุณมีคุณภาพการนอนหลับที่ดี และเคล็ดลับวิธีต่าง ๆ ในการเพิ่ม Sleep Score
Withings Sleep เป็นอุปกรณ์เดียวกันกับ Nokia Sleep หากคุณสงสัยว่าวิธีการใช้งาน Withings Sleep นั้นใช้อย่างไร เราแนะนำให้คุณอ่านรีวิว Withings Sleep Analyzer
5. Garmin Vivosmart 4
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
อุปกรณ์รุ่นเล็กจิ๋วอย่าง Vivosmart 4 อาจจะดูเหมือนกับ Sleep Tracker รุ่นธรรมดา ๆ ทั่วไป แต่อุปกรณ์นี้เต็มไปด้วยเซ็นเซอร์ที่สามารถนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับได้มากมาย
การรายงานผลการนอนหลับในอุปกรณ์แบรนด์ Garmin เพิ่งถูกพัฒนาให้ดีขึ้นเมื่อปีที่แล้ว ด้วยการนำเสนอข้อมูลวงจรการนอนหลับและระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละระดับ ทำให้ช่วยติดตามการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ Vivosmart 4 ยังมาพร้อมกับฟังก์ชั่นการตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจ และนำเสนอข้อมูลวงจรการนอนหลับแต่ละระดับแบบเชิงลึกอีกด้วย
Vivosmart 4 ยังสามารถตรวจจับระดับออกซิเจนในกระแสเลือดได้ผ่านเซ็นเซอร์ SpO2 อีกทั้งยังสามารถเชื่อมต่อและใช้งานกับแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนได้ ข้อดีของฟังก์ชั่นเหล่านี้คือเป็นประโยชน์ในการวิเคราะห์การนอนหลับ และป้องกันการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
หากคุณเผชิญปัญหานอนไม่หลับ แอปพลิเคชันก็มีบทความที่นำเสนอเนื้อหาดี ๆ มากมายเกี่ยวกับการบริหารการหายใจและเคล็ดลับอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นการติดตามระดับความเครียด ซึ่งคุณสามารถนำค่าที่ได้มาวิเคราะห์ร่วมกับปัญหาการนอนหลับได้
Vivosmart 4 ไม่ได้นำเสนอฟังก์ชั่นเกี่ยวกับการนอนหลับเพียงเท่านั้น เพราะยังมีการนำเสนอข้อมูล VO2 Max ซึ่งคุณสามารถใช้ติดตามการออกกำลังกายได้อีกด้วย
แต่มีอยู่สิ่งหนึ่งที่เราอยากแจ้งให้คุณผู้อ่านรับทราบ เรารู้สึกว่าการเชื่อมต่อข้อมูลของ Garmin กับแอปพลิเคชันนั้นยังด้อยว่าของแบรนด์ Fitbit มาก เพราะ Garmin ยังรายงานข้อมูลที่ยังไม่ลึกเท่ากับของ Fitbit แต่ทั้งนี้การออกแบบดีไซน์ของ Vivosmart 4 นี้ ก็สวยชนะขาด เพราะถูกออกแบบดีไซน์มาให้สามารถใส่นอนได้สบาย ไม่รู้สึกอึดอัด อีกทั้งยังสามารถติดตามข้อมูลการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ดูนาฬิกา Garmin รุ่นที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีนี้
6. Polar Vantage V2
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
Polar Vantage V2 ถือว่าเป็นนาฬิกาออกกำลังกาย แต่ก็มีฟังก์ชั่นมากมายที่สามารถติดตามการนอนหลับได้อย่างครบครัน
Polar Vantage V2 ใช้อุปกรณ์การตรวจวัดความเร่งและการเคลื่อนไหวในขณะนอนหลับเหมือนกับสมาร์ทวอทช์หรือนาฬิกาออกกำลังกายรุ่นอื่น ๆ แต่ก็ยังมีการนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณอีกด้วย
สำหรับการแสดงผลนั้น จะเป็นการรายงานผลแตกประเด็นเป็นหัวข้อต่าง ๆ ทั้งระยะเวลาการนอนหลับ ช่วงเวลาการหลับและการตื่น รวมไปถึงคะแนนการนอนหลับโดยรวมทั้งหมด นอกจากนี้อุปกรณ์รุ่นนี้ยังมีฟังก์ชั่น Nightly Recharge ที่ช่วยเจาะลึกการฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติของคุณ
การวิเคราะห์ของตัวอุปกรณ์ถือว่ามีความแม่นยำดี ทั้งในด้านของการติดตามช่วงเวลาระหว่างการนอนหลับและการตื่น และการคำนวณ Sleep Score ก็ถือว่ามีความแม่นยำ สามารถเชื่อถือได้
อีกหนึ่งข้อดีของอุปกรณ์รุ่นนี้คืออายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่สามารถใช้งานได้ยาวนาน โดยคุณสามารถใช้งานได้ถึง 5-7 วัน หากคุณลงทุนในอุปกรณ์นี้ สิ่งที่คุณได้รับนอกจากอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานแล้ว คุณยังจะได้รับอุปกรณ์คุณภาพ ที่สามารถติดตามการนอนหลับของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่า Garmin ในความเห็นของเรา อีกทั้งอุปกรณ์รุ่นนี้ยังจะช่วยให้คุณพยายามปรับสภาพแวดล้อมให้นอนหลับได้ดีกว่าเดิม
7. Withings Steel HR Sport
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
นาฬิการุ่นแรก ๆ จากค่าย Withings ที่มีคุณสมบัติในการติดตามการนอนหลับของคุณ ไม่ว่าจะระดับการหลับลึกแค่ไหน อีกทั้งยังมีฟังก์ชั่นการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างที่คุณนอนหลับอีกด้วย
หากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบให้อะไรมาอยู่บนข้อมือขณะนอนหลับ Withings Steel HR Sport นี้ มาในรูปแบบที่เบาบาง ทำให้รู้สึกสบายขณะสวมใส่ อีกทั้งยังมีโหมดนาฬิกาปลุก ที่ช่วยสั่นสะเทือนปลุกคุณเบา ๆ ไม่ทำให้คุณรู้สึกตกใจในตอนเช้า
จากการทดสอบของเรา เรื่องความแม่นยำนั้นอาจจะยังไม่ตื่นตาตื่นใจมากนัก แต่ก็ไม่ได้แย่รั้งท้ายเกินไปกว่ามาตรฐานของ Fitbit ข้อมูลต่าง ๆ ถูกนำเสนออกมาให้อ่านง่าย แต่น่าเสียดายที่ข้อมูลต่าง ๆ นั้นยังไม่เป็นข้อมูลเชิงลึกมานัก แต่หากคุณเพียงแค่มองหาอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับที่ให้ข้อมูลพื้นฐานที่เข้าใจได้ง่าย Withings Steel HR Sport ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย
หากเปรียบเทียบกับ ScanWatch คุณจะได้รับเซ็นเซอร์ SpO2 ที่จะช่วยปลดล็อคประสิทธิภาพในการติดตามการนอนหลับให้ดีมากยิ่งขึ้น และช่วยติดตามปัญหาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ แต่เป็นที่น่าเสียดายที่เทคโนโลยีนี้ยังไม่ได้ถูกรับรองจากสถาบันใด ๆ ว่ามีประโยชน์ในการติดตามการนอนหลับในขณะนี้ คุณจึงไม่พลาดอะไรมากนักกับอุปกรณ์ที่ไม่มี เซ็นเซอร์ SpO2 แถมอุปกรณ์ Withings Steel HR Sport รุ่นนี้ก็นำเสนอข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องการอยู่แล้ว จึงเรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์อีกหนึ่งรุ่นที่ดูน่าสนใจไม่ใช่น้อย
8. Xiaomi Mi Band 5
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
Xiaomi ได้มีการผลิตนาฬิกาฟิตเนสดี ๆ ออกมาหลายรุ่นที่มาพร้อมกับราคาอันแสนย่อมเยาในช่วงปีที่ผ่านมา และรุ่นล่าสุดอย่าง Mi Brand 5 นั้น ก็ถือเป็นอีกหนึ่งรุ่นที่น่าจับตามอง ด้วยราคาเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ 1,600-1,700 บาท คุณจะได้ครอบครองคุณสมบัติต่าง ๆ มากมายในเรือนเดียว รวมไปถึงคุณสมบัติในการติดตามการนอนหลับแบบครบวงจร
Mi Band 5 รุ่นนี้ มาพร้อมกับการตรวจจับระยะเวลาการนอนและให้คะแนน Sleep Score แก่คุณ อีกทั้งยังมีฟังก์ชั่นต่าง ๆ ที่คุณต้องการเกี่ยวกับการติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้อุปกรณ์รุ่นนี้ยังสามารถบอกคุณได้ว่าวันไหนที่คุณควรเข้านอนให้ไวกว่าเดิมสักนิด หรือแจ้งเตือนว่าคืนไหนที่ระยะการหลับลึกของคุณสั้นเกินไป คุณจะสามารถอ่านข้อมูลการนอนหลับเชิงลึกของคุณ และสามารถเปรียบเทียบคุณภาพการนอนกับช่วงสัปดาห์ก่อน ๆ ได้ และเปรียบเทียบกับผู้ใช้คนอื่น ๆ ได้ด้วย
ฟีเจอร์ผู้ช่วยเพื่อการนอนหลับรุ่นใหม่จะช่วยให้คุณเข้าถึงการนอนหลับในระยะ REM อีกทั้งยังมีระยะการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน
สิ่งสำคัญที่อุปกรณ์รุ่นนี้กลายเป็นรุ่นที่โดดเด่นน่าสนใจ คือ การนำเสนอข้อมูลและการเชื่อมต่อกับพาร์ทเนอร์ของ Xiaomi คุณจะสามารถดูแนวโน้มคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ และยังดูข้อมูลในแต่ละคืนของคุณได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน
ในการทดสอบการใช้งานของเรา เรารู้สึกว่า Xiaomi ให้คะแนน Sleep Score มากเกินไป เมื่อเทียบกับ Fitbit และ Withings แต่อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างข้อมูลและข้อมูลเชิงลึกเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ผสานเข้ากับการออกแบบดีไซน์ที่ช่วยให้สวมใส่สบายแม้ขณะนอนหลับ อีกทั้งอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน ทำให้อุปกรณ์ Sleep Tracker รุ่นนี้ ถือเป็นอีกหนึ่งรุ่นที่น่าพิจารณา
9. Apple Watch Series 6 and SE
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
ด้วยระบบปฏิบัติการณ์ OS7 ทำให้นาฬิกา Apple Watch สามารถใช้งานเป็นนาฬิกา Sleep Tracking ได้ อีกทั้งยังสามารถใช้งานได้กับ Series 3, 4, 5 และรุ่นใหม่อย่าง Series 6 และ SE ด้วย
ด้วยฟังก์ชั่นการใช้งานแบบใหม่นี้ คุณจึงไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชันติดตามการนอนหลับลงบนอุปกรณ์ของคุณอีกต่อไป โดยอุปกรณ์นี้สามารถบ่งบอกรายละเอียดเกี่ยวกับระยะเวลาในการนอนหลับของคุณ และยังแสดงให้คุณเห็นถึงช่วงเวลาที่คุณตื่นระหว่างนอนหลับ
นาฬิการุ่นนี้สามารถใช้งานได้ดีกับฟีเจอร์รุ่นใหม่อย่าง BedTime ที่ผสานรวมเข้ากับการใช้งาน iPhone และ Apple Watch ให้คุณเข้านอนในช่วงเวลาที่เหมาะสม และยังสามารถปลุกคุณในตอนเช้าได้อีกด้วย
Apple Watch นั้นมีความเรียบง่ายแต่ให้ผลที่แม่นยำ จากการทดลองใช้งานของเรา ความแม่นยำของ Apple Watch นั้นสามารถเทียบเท่าได้กับ Fitbit ที่ให้ความเที่ยวตรงและเชื่อถือได้
เมื่อนำ Apple Watch มาเปรียบเทียบกับ Fitbit แล้ว Apple Watch ดูเหมือนว่าจะดูมีความเรียบง่ายกว่า Fitbit หรือนาฬิการุ่นอื่น ๆ ในท้องตลาด
และหากคุณมองหาข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ ใน App Store ก็มีแอปพลิเคชันที่สามารถใช้งานได้กับ Apple Watch มากมาย ซึ่งคุณสามารถเลือกใช้ได้หลากหลายให้ตรงกับความต้องการของคุณ จนกกว่าทาง Apple จะตัดสินใจสร้างแอปพลิเคชันเป็นของตัวเอง
Apple Watch ถืงจะเป็นนาฬิกาที่ช่วยติดตามการนอนหลับที่สามารถใส่นอนได้อย่างสบาย ไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด แต่มันอาจจะดูใหญ่และเทอะทะไปสักนิดเมื่อเทียบกับ Fitbit แต่เมื่อใส่ขณะนอนหลับแล้ว Apple Watch ก็ยังมอบความสบายและไม่ทำให้คุณผิดหวัง
10. Fitbit Inspire 2
ราคาวันนี้ - Lazada ราคาวันนี้ - Shopee
Fitbit อีกหนึ่งรุ่นที่ทางเราลงความเห็นเหมือน ๆ กันว่าเป็น Sleep Tracker ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอีกรุ่นหนึ่ง อีกทั้งยังมาในรูปแบบการดีไซน์ที่บาง น้ำหนักเบา ถูกออกแบบมาให้สามารถสวมใส่ได้สบายในขณะนอนหลับ
คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์การติดตามคุณภาพการนอนหลับอย่างเต็มรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการติดตามวงจรการนอนหลับ การฟื้นฟูการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ และคะแนนคุณภาพการนอนหลับ แต่นาฬิการุ่นนี้ไม่มีฟังก์ชั่นการตรวจวัดระดับออกซิเจนในกระแสเลือด เพราะว่าไม่มีเซ็นเซอร์ SpO2 แต่นาฬิการุ่นนี้ก็ยังมีฟังก์ชั่นการปลุกคุณในตอนเช้า ด้วยการสั่นเบา ๆ ไม่ทำให้คุณต้องตกใจตื่นอย่างแน่นอน
ข้อมูลเชิงลึกอื่น ๆ ที่น่าสนใจ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับหรือช่วงเวลาการนอนไม่หลับ คุณอาจจะต้องสมัครใช้แบบพรีเมียมเพื่อเข้าถึงข้อมูลเหล่านั้น
นอกเหนือจากรายละเอียดที่กล่าวมาข้างต้น ข้อมูลต่าง ๆ จะเหมือนกันกับอุปกรณ์ Fitbit รุ่นอื่น ๆ แต่รุ่นนี้มาในขนาดที่เล็กกว่า บางกว่า และวัสดุที่ใช้ให้ความรู้สึกที่ราคาถูกกว่า
ชวนมาทำความเข้าใจว่า Sleep Tracker ทำงานอย่างไร
ก่อนที่คุณจะเลือก Sleep Monitor สักเครื่องมาไว้ข้างเตียงคุณ คุณต้องรู้ก่อนว่าจุดประสงค์ในการซื้ออุปกรณ์เหล่านั้นของคุณคืออะไร เพราะเทคโนโลยีที่ใช้กับเครื่องเหล่านี้มักเป็นเทคโนโลยีขั้นสูงกว่าการติดตามการนอนหลับผ่านแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟน เพราะมีการใช้เครื่องวัดความเร่งของการเคลื่อนที่วัตถุใต้หมอนมาใช้ร่วมในการติดตามการนอนหลับ ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำและตรงกับความเป็นจริงมากกว่า
ตัวตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจ VS เซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหว
นาฬิกาสำหรับฟิตเนสรุ่นเก่า ๆ มักใช้การเคลื่อนไหวของข้อมือในการตรวจจับและติดตามการนอนหลับ แต่สำหรับยุคนี้มักจะใช้การตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจมากกว่า สำหรับนาฬิกายี่ห้อ Fitbit และ Withings จะมีฟังก์ชั่นการตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที (bpm) ในขณะที่กำลังนอนหลับ ไม่เพียงการบันทึกระยะเวลาในการนอนหลับเท่านั้น แต่บันทึกคุณภาพในการนอนหลับและตรวจจับวงจรการนอนหลับว่าคุณกำลังอยู่ในระดับไหน ซึ่ง Sleep Tracker รุ่นใหม่ ๆ ในยุคนี้ มักจะมีคุณสมบัติที่ว่านี้ด้วยเช่นเดียวกัน
ฟังก์ชั่นตรวจจับวงจรการนอนหลับ
ฟังก์ชั่นการติดตามวงจรการนอนหลับนั้นมักใส่มากับ Sleep Monitor ตัวท็อป ๆ ซึ่งสามารถติดตามระดับการหลับลึก ระดับตื้น หรือการหลับในระดับ REM ไม่ว่าจะท่วงท่าไหน นอนดิ้นยังไง ตัวเซ็นเซอร์ก็สามารถตรวจจับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ คือการวนอยู่ในวงจรการนอนหลับเหล่านี้ 2-3 รอบ และ Sleep Tracker ที่เราคัดสรรมาให้คุณนี้มีคุณสมบัติในการติดตามและวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับ หากผลลัพธ์ปรากฏออกมาให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้ผ่านวงจรการนอนหลับในระยะเหล่านี้ หรือขาดระยะใดไประยะหนึ่ง ก็ถือเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจนอนหลับไม่สนิท และคุณภาพการนอนหลับของคุณนั้นอาจไม่ดีพอ
ฟังก์ชั่นการให้คะแนนการนอนหลับ
การดูผลลัพธ์ในรูปแบบตัวเลขและตัวอักษรแปลก ๆ เป็นอะไรที่ฟังดูยุ่งยาก และคุณอาจจะสงสัยว่าภาษาประหลาดเหล่านั้นจริง ๆ แล้วแปลว่าอะไรกันแน่
อุปกรณ์ Sleep Tracker และ Sleep Monitor หลาย ๆ แบรนด์ค่อย ๆ เริ่มแปลงค่าจากภาษาประหลาด ๆ เหล่านั้นให้กลายเป็นตัวเลขที่อ่านแล้วดูเข้าใจง่ายมากยิ่งขึ้น เพื่อที่คุณจะได้อ่านค่าเหล่านั้นและเข้าใจได้อย่างง่ายดาย และหลาย ๆ แบรนด์ที่เราได้ทำการคัดสรรมา (ไม่ว่าจะเป็น Fitbit, Garmin, Withings, และ Xiaomi) ต่างก็มีการให้คะแนนคุณภาพการนอนหลับของคุณเป็นตัวเลขที่อ่านได้ง่าย ๆ ด้วยเช่นเดียวกัน
ฟังก์ชั่นการตรวจจับระดับออกซิเจนในกระแสเลือด และการตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
ข้อมูลใหม่ล่ามาแรงในเทคโนโลยียุคใหม่นี้คือการตรวจจับระดับออกซิเจนในกระแสเลือด ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วอุปกรณ์เหล่านี้มักจะใช้เซ็นเซอร์ SpO2 ที่คุณอาจจะเห็นได้ใน Fitbit, Garmin หรือ Withings บางรุ่น
ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อว่าระดับออกซิเจนในกระแสเลือดแม้ในขณะที่คุณนอนหลับ มักมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งจากผลการศึกษาพบว่ามีชาวอเมริกันมากกว่า 22 ล้านคนประสบปัญหานี้ และส่วนใหญ่ก็มักจะไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญปัญหานี้อยู่
สรุป
ทางเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความของเราจะเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้อ่านที่กำลังสนใจซื้อนาฬิกา Sleep Tracker หลังจากการค้นหาข้อมูลและการทดลองใช้ ทางเราได้จัดทำลิสต์รายการมาให้คุณผู้อ่านได้ทราบว่า Sleep Tracker รุ่นไหนดี หากคุณเคยมีประสบการณ์การใช้งาน Sleep Tracker หรือ Sleep Monitor ลองบอกเล่าประสบการณ์การใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้กับทางเรา เพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจเลือกซื้ออุปกรณ์ดังกล่าวสำหรับผู้ที่ไม่เคยซื้อมาก่อน
