ProReview เป็นแพลตฟอร์มที่รองรับการใช้งานของผู้อ่าน เมื่อคุณซื้อสินค้าหรือบริการผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร อ่านเพิ่มเติม
5 ประโยชน์จากเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ 
Pro Review » เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน » 5 ประโยชน์จากเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ 

5 ประโยชน์จากเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ 

  • เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค ป้องกันผิวแห้ง บรรเทาอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืด ช่วยขับเสมหะ และบรรเทาอาการกรน
  • เพื่อให้เครื่องเพิ่มความชื้นทำงานได้ประสิทธิภาพสูงสุด ต้องทำความสะอาดอุปกรณ์ของคุณทุก ๆ 3 วันและคอยเฝ้าดูระดับความชื้นให้อยู่ระหว่าง 30 – 50%

เครื่องเพิ่มความชื้นเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มระดับความชื้นในอากาศโดยการปล่อยไอน้ำหรือละอองน้ำออกมา

ระดับความชื้นในอากาศตามธรรมชาติจะแตกต่างกันไปตามสภาพอากาศของแต่ละพื้นที่ ณ ตอนนั้น โดยทั่วไปแล้วในซีกโลกเหนือ อากาศในฤดูหนาวจะแห้งและอากาศในฤดูร้อนจะชื้น ความชื้นในอากาศที่สูงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราหลายอย่าง ตั้งแต่การรักษาผิวให้สุขภาพดี ไปจนถึงช่วยลดอาการโรคหอบหืดและอาการภูมิแพ้

ดังนั้นเครื่องเพิ่มความชื้นจึงเป็นตัวช่วยในการเพิ่มความชื้นในอากาศที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูที่อากาศแห้ง มาอ่านประโยชน์ส่วนหนึ่งของเครื่องเพิ่มความชื้นต่อสุขภาพกันเลย

มาดูกันว่าปีนี้จะซื้อเครื่องทำความชื้นยี่ห้อไหนดี

1. ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

Credit: BBC.com

เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยได้โดยการเพิ่มความชื้นในอากาศ โดยมีงานวิจัยพบว่าเครื่องเพิ่มความชื้นช่วยป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้

งานวิจัยในปี 2013 พบว่าถ้าระดับความชื้นภายในอาคารน้อยกว่า 23% อัตราการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ ซึ่งหมายถึงความสามารถในการแพร่เชื้อไปสู่คนอื่น ผ่านทางละอองจากการหายใจจะอยู่ที่ประมาณ 70 – 77% แต่ถ้าความชื้นมากกว่า 43% อัตราการแพร่เชื้อจะลดลงเยอะมาก จนเหลืออยู่ที่ประมาณ  14 – 22%

นั่นก็เพราะว่าเชื้อไข้หวัดใหญ่สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าในสภาพอากาศที่แห้ง งานวิจัยในปี 2010 ได้ประเมินอิทธิพลของการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในช่วงฤดูหนาว และพบว่าเครื่องเพิ่มความชื้นแบบพกพาลดอัตราการรอดชีวิตของไวรัสไข้หวัดใหญ่ลงไป 17.5 – 31.6%

2. ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

อากาศที่แห้งจะดึงเอาความชุ่มชื้นไปจากผิวทำให้รู้สึกคันและระคายเคือง เครื่องเพิ่มความชื้นจะช่วยในเรื่องนี้ได้โดยการเพิ่มความชื้นเข้าไปในอากาศ ลดอาการไม่สบายตัวนั้นและทำให้ผิวของคุณกลับมาชุ่มชื้นอีกครั้ง

ตัวอย่างเช่น การศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2008 ที่โรงพยาบาลในประเทศญี่ปุ่นพบว่า การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในฤดูหนาวช่วยเพิ่มระดับความชื้นจาก 32.8% เป็น 43.9% และช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งและระคายเคืองในหมู่พนักงานได้

 

3. ลดอาการโรคหอบหืดและภูมิแพ้

ลดอาการโรคหอบหืดและภูมิแพ้

เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืดได้ โดยทำให้เนื้อเยื่อในจมูกและลำคอผ่อนคลายมากขึ้น

จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้แก่

  • คอแห้ง ระคายคอ
  • มีน้ำมูก
  • ไอ
  • เลือดกำเดาไหล
  • คัดจมูก มีเสมหะ

แต่ถ้ามีความชื้นในอากาศมากเกินไปก็จะทำให้เกิดไรฝุ่นและเชื้อราได้ด้วย ดังนั้นคนที่มีอาการภูมิแพ้ทั้งหลายควรต้องหมั่นทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้น และตรวจสอบระดับความชื้นในห้องอยู่เสมอ อย่าให้เกิน 50%

 

4. ช่วยขับเสมหะ

เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยขับเสมหะได้

เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยขับเสมหะได้ ด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับโพรงจมูก เวลาที่คุณป่วยเซลล์ในระบบทางเดินหายใจของคุณจะมีการสร้างเมือกมากขึ้น เมื่อเมือกพวกนี้แห้งมันก็จะเหนียวทำให้ขับเสมหะออกมาได้ยาก

การเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าไปในอากาศจะช่วยป้องกันไม่ให้เสมหะพวกนี้แห้ง ร่างกายของเราก็จะสามารถขับเสมหะออกไปได้ง่ายขึ้นเวลาที่ไอหรือสั่งน้ำมูก

บ่อยครั้งที่เครื่องทำความชื้นจะถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) ที่ใช้กับผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับด้วย นั่นเป็นเพราะเครื่อง  CPAP จะเป่าจมูกคุณจนแห้ง ทำให้คอแห้งและคัดจมูกไปด้วย การศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ในปี 2010 พบว่าการใช้เครื่องทำความชื้นแบบไออุ่นในผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ได้รับการรักษาด้วย CPAP ช่วยลดอาการคัดจมูกได้

 

5. ลดการนอนกรน

เครื่องเพิ่มความชื้นยังสามารถลดการนอนกรนจากการคัดจมูก

เครื่องเพิ่มความชื้นยังสามารถลดการนอนกรนจากการคัดจมูกได้ โดยจะไปช่วยลดเสมหะที่ปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณ โดยทั่วไปแล้ว ยิ่งทางเดินหายใจโล่ง การกรนก็จะยิ่งน้อยลง การนอนกรนเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ถ้าคุณเป็นผู้ชาย เป็นคนมีน้ำหนักเกิน จมูกมีปัญหา หรือดื่มแอลกอฮอล์ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการกรนให้มากขึ้นได้เช่นกัน

 

วิธีทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้น

วิธีทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้น

แม้เครื่องเพิ่มความชื้นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็จำเป็นต้องคอยรักษาสะอาดอย่างดี เพราะเครื่องทำความชื้นที่สกปรกถือเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อรา ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดและภูมิแพ้ มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ หรือแม้แต่การติดเชื้อในปอด

ดังนั้นนี่จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณต้องทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นทุก 3 วัน และนี่คือวิธีการทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้น

  • ใช้น้ำกลั่น: ในน้ำประปามีแร่ธาตุที่ทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเติบโตในเครื่องเพิ่มความชื้นได้ น้ำกลั่นจะมีแร่ธาตุน้อยกว่าทำให้เหมาะกับการใช้ในเครื่องเพิ่มความชื้นมากกว่า
  • เปลี่ยนน้ำในเครื่องเพิ่มความชื้น: ควรเทน้ำในเครื่องเพิ่มความชื้นทิ้งและเปลี่ยนน้ำใหม่อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
  • ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์: ควรทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% เพื่อขจัดแร่ธาตุที่ค้างในเครื่อง แล้วก็อย่าลืมล้างไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ออกหลังจากทำความสะอาดเสร็จ เพื่อไม่ให้สารเคมีกระจายไปในอากาศ
  • เปลี่ยนแผ่นกรองเครื่องเพิ่มความชื้น: อย่าลืมเปลี่ยนแผ่นกรองเครื่องเพิ่มความชื้น (ถ้ามี) ตามเวลาที่กำหนดไว้ในคู่มือ หรืออาจจะบ่อยกว่านั้นก็ได้ ถ้ามันสกปรกมาก
  • ทำความสะอาดและระบายน้ำทิ้งก่อนจัดเก็บ: เมื่อจะไม่ได้ใช้เครื่องเป็นเวลานาน ๆ ต้องไม่ลืมเทน้ำออกและทำความสะอาดเครื่องก่อนเก็บ

 

อย่าลืมตรวจสอบระดับความชื้นอยู่เสมอ

อย่าลืมตรวจสอบระดับความชื้นอยู่เสมอ

สำนักงานป้องกันสิ่งแวดล้อมสหรัฐ (EPA) แนะนำว่าความรักษาระดับความชื้นในอากาศให้อยู่ที่ประมาณ 30 – 50% ความชื้นที่มากเกินไปจะมีผลให้แบคทีเรียและเชื้อราเติบโตได้ดี ทำให้เกิดปัญหาต่อระบบทางเดินหายใจได้ และก็อาจไปกระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืดได้เช่นกัน

คุณสามารถดูระดับความชื้นในบ้านของคุณได้โดยใช้ไฮโกรมิเตอร์ (อุปกรณ์สำหรับใช้วัดความชื้นในอากาศ) ส่วนใหญ่เครื่องวัดความชื้นในอากาศจะมีไฮโกรมิเตอร์มาให้ในเครื่องอยู่แล้วและรูปร่างจะเหมือนเทอร์โมมิเตอร์

 

สรุป

เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถป้องกันเชื้อโรคในช่วงฤดูหนาวที่อากาศแห้งได้ โดยการลดการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่ แล้วยังสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืด บรรเทาอาการคัดจมูก และลดการนอนกรน

อย่างไรก็ตาม หากเครื่องเพิ่มความชื้นของคุณไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เครื่องเพิ่มความชื้นอาจเป็นบ่อเกิดของแบคทีเรียที่ทำให้อาการภูมิแพ้ต่าง ๆ แย่ลง หรือทำให้เกิดอาการป่วยหรือติดเชื้อได้ ดังนั้น ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างเหมาะสมและตรวจสอบระดับความชื้นเพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่

  • วรรณิดา กสิวงศ์
    นักวางแผนงานแต่งงานและนักวิจารณ์สินค้า

    วรรณิดา กูรูด้านเครื่องใช้ในบ้านและสินค้าเกี่ยวกับบ้านชั้นนำของ Pro Review ผู้ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์และสินค้าในครัวรวมไปถึงเครื่องครัวต่าง ๆ วรรณิดาจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ คณะศิลปศาสตร์ ตั้งแต่นั้นก็ได้เริ่มงานเขียนและรีวิวสินค้าเรื่อยมา ด้วยประสบการณ์การรีวิวมากกว่า 5 ปี ทั้งเขียนบล็อกเกี่ยวกับประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับเครื่องใช้ในบ้าน ผลิตภัณฑ์สำหรับทำสวน และการทำอาหารทางออนไลน์ และล่าสุดก็ได้ร่วมงานกับ Pro Review ที่ซึ่งประสบการณ์การใช้สินค้าจากชีวิตจริงจะช่วยให้งานเขียนรีวิวมีชีวิตขึ้นมา อย่าลืมติดตาม

    รีวิว, เครื่องใช้ในบ้าน, ของใช้ในครัวเรือน
  • กิตติพงษ์ โยธาภักดี
    นักเขียนเทคโนโลยี

    ณัฐ เป็นกูรูด้านเทคโนโลยีและไอทีประจำ Pro Review โดยอยู่ในวงการไอทีมานานกว่า 10 ปี โดยสร้างเนื้อหา ข่าวสาร และบทวิจารณ์สินค้าสำหรับเว็บไซต์เทคโนโลยีหลายแห่งในประเทศไทย จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยกรุงเทพ เอกภาษาอังกฤษ ทำให้เขาติดตามข่าวสารเทคโนโลยีทั่วโลกและติดตามเทรนด์ใหม่ ๆ และข่าวล่าสุดได้อย่างรวดเร็ว ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปีในการทดลองใช้สินค้าไอทีก่อนที่จะวางจำหน่าย ทำให้บทความของเขาเป็นอะไรที่ไม่ควรพลาด

    รีวิว, สินค้าไอที, อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์, เครื่องใช้ไฟฟ้า