ProReview เป็นแพลตฟอร์มที่รองรับการใช้งานของผู้อ่าน เมื่อคุณซื้อสินค้าหรือบริการผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร อ่านเพิ่มเติม
ความแตกต่างของรองเท้าเดินและรองเท้าวิ่ง
Pro Review » กีฬาและฟิตเนส » ความแตกต่างของรองเท้าเดินและรองเท้าวิ่ง

ความแตกต่างของรองเท้าเดินและรองเท้าวิ่ง

หน้าสารบัญ

รองเท้านั้นมีอยู่มากมายหลากหลายประเภท โดยการผลิตรองเท้าที่แตกต่างวัตถุประสงค์นั้นก็เพื่อรองรับการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าเดินและรองเท้าวิ่ง ที่หลาย ๆ คนมักจะสับสนว่าสามารถใช้ด้วยกันได้ ซึ่งจริง ๆ แล้วก็ไม่ได้ผิดอะไร แต่การเลือกซื้อรองเท้าให้ถูกวัตถุประสงค์ในการใช้งานนั้นจะคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป และช่วยให้รองเท้าสามารถใช้งานได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น

ทำความรู้จักกับประเภทของรองเท้าวิ่ง

ก่อนที่เราจะมาทราบความแตกต่างของรองเท้าเดินและรองเท้าวิ่งนั้น เราควรมาทำความรู้จักกับประเภทของรองเท้าวิ่งกันเสียก่อน โดยรองเท้าวิ่งของทั้งผู้ชายและผู้หญิงนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภท ดังนี้

รองเท้าวิ่ง Cushioned Running Shoes

รองเท้าวิ่ง Cushioned

รองเท้าวิ่ง Cushioned Running เป็นรองเท้าที่เหมาะกับนักวิ่งที่วิ่งโดยลงน้ำหนักที่บริเวณกลางฝ่าเท้า ดังนั้น รองเท้าวิ่งประเภทนี้จึงถูกออกแบบทาให้สามารถรองรับน้ำหนักและแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บบริเวณข้อเท้าและหัวเข่าได้

นอกจากจะเหมาะกับผู้ที่วิ่งโดยลงน้ำหนักที่บริเวณกลางฝ่าเท้าแล้วนั้น รองเท้าประเภทนี้ยังเหมาะกับผู้ที่มีฝ่าเท้าโค้งเว้าอีกด้วย เพราะการลงน้ำหนักมักจะลงที่กลางเท้าด้านนอก จึงต้องการรองเท้าที่มี Cushion ที่รองรับน้ำหนักได้ดี

รองเท้าวิ่ง Motion Control Running Shoes

รองเท้าวิ่ง Motion Control

รองเท้าวิ่ง Motion Control Running Shoes เหมาะสำหรับนักวิ่งที่เน้นวิ่งทำความเร็ว รองเท้าประเภทนี้ถูกออกแบบมาให้มีความแข็งแรงทนทาน แต่ตัวรองเท้าค่อนข้างหนักเมื่อเปรียบเทียบกับรองเท้าวิ่งประเภทอื่น ๆ

ลักษณะเด่นของรองเท้าวิ่งประเภท Motion Control Running Shoes คืแสามารถช่วยปรับข้อเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อต้องวิ่งในระยะเวลาที่ยาวนาน อีกทั้งยังเป็นรองเท้าวิ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผ่าเท้าแบนอีกด้วย เพราะสามารถควบคุมการวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รองเท้าวิ่ง Lightweight Running Shoes

รองเท้าวิ่ง Lightweight

รองเท้าวิ่งประเภท Lightweight Running Shoes เป็นรองเท้าวิ่งสำหรับผู้วิ่งที่เน้นวิ่งเพื่อทำความเร็วเป็นหลัก จึงถูกออกแบบมาให้มีน้ำหนักเบา แต่ยังคงมีคุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทกได้ดี จึงเหมาะกับนักวิ่งมาราธอนระยะไกลที่ต้องใช้เวลาในการวิ่งค่อนข้างนาน เพราะตอบโจทย์ในเรื่องของความทนทานและความเบา จึงทำให้สามารถสวมใส่วิ่งเพื่อทำความเร็วระยะไกลได้

รองเท้าวิ่ง Stability Running Shoes

รองเท้าวิ่ง Stability

รองเท้าประเภทนี้จะเหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีเท้าปกติทั่วไป อีกทั้งยังเหมาะกับนักวิ่งหลายระดับ ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งมืออาชีพก็สามารถใส่วิ่งได้ ข้อดีของรองเท้าวิ่งประเภทนี้ คือ ถูกออกแบบมาด้วยการผสมผสานรองเท้าวิ่งประเภท Motion Control Running Shoes และ Cushioned Running Shoes จึงถือว่าเป็นรองเท้าประเภทที่เน้นในการใส่วิ่งเพื่อทำความเร็ว และมีคุณสมบัติในการรองรับการกระแทกในขณะวิ่งได้เป็นอย่างดี

 

เหตุผลที่ไม่ควรวิ่งในสนีกเกอร์ (Sneaker) หรือรองเท้าเดิน หรือ รองเท้าผ้าใบทั่วไป

เหตุผลที่ไม่ควรวิ่งในสนีกเกอร์

อย่างที่ได้บอกไปแล้วในข้างต้นว่ารองเท้าแต่ละประเภทนั้นถูกออกแบบมาให้สามารถใช้งานได้แตกต่างวัตถุประสงค์กัน ดังนั้น การใช้งานที่แตกต่างจากสิ่งที่มันถูกออกแบบมา อาจทำให้อายุการใช้งานรองเท้าน้อยลง หรือรองเท้าเสื่อมสภาพไวกว่าที่ควรจะเป็น โดยเหตุผลที่ไม่ควรวิ่งในรองเท้าใส่เดิน มีดังนี้

ความยืดหยุ่นของรองเท้าแตกต่างกัน

รองเท้าโดยทั่ว ๆ ไปมักจะถูกออกแบบมาให้พื้นรองเท้ามีความแข็งกว่ารองเท้าวิ่ง เพราะพื้นรองเท้าที่แข็งจะทำให้อายุการใช้งานของรองเท้ายาวนานมากขึ้น เมื่อพื้นรองเท้ามีความแข็ง จึงไม่มีความยืดหยุ่น เมื่อรองเท้าขาดความยืดหยุ่น ก็อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บขณะวิ่งได้

ประสิทธิภาพในการรองรับการกระแทกไม่เหมือนรองเท้าวิ่ง

นอกจากจะขาดความยืดหยุ่นแล้ว รองเท้าใส่เดินทั่ว ๆ ไปยังไม่มีคุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทกขณะวิ่งเหมือนรองเท้าที่ถูกแบบมาสำหรับใส่วิ่งโดยเฉพาะ ในขณะที่วิ่งอยู่นั้นจะมีแรงกระแทกลงไปยังฝ่าเท้าถึง 3 เท่าตัวของนักวิ่ง คุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทกขณะวิ่งจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรองเท้าวิ่ง เราจึงสังเกตได้ว่ารองเท้าวิ่งจึงมักจะมีการเสริมส้นให้สูงและหนาขึ้นเพื่อคุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทกขณะวิ่ง รองเท้าใส่เดินหรือรองเท้าทั่ว ๆ ไปมักจะขาดคุณสมบัติในส่วนนี้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้

ไม่ช่วยป้องกันหรือลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง

ด้วยความที่รองเท้าใส่เดิมหรือรองเท้าทั่ว ๆ ไปนั้นไม่มีความยืดหยุ่นและไม่มีคุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทก จึงทำให้รองเท้าเหล่าน้นไม่สามารถช่วยป้องกันหรือช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในขณะวิ่ง และนอกจากนี้ ยังอาจจะทำให้รู้สึกเจ็บข้อเข่าและเท้ามากกว่าเดิมอีกด้วย

 

ความแตกต่างของรองเท้าวิ่งและรองเท้าเดินทั่วไป

ความแตกต่างของรองเท้าวิ่งและรองเท้าเดินทั่วไป

รองเท้าสำหรับใส่เดินทั่ว ๆ ไปและรองเท้าวิ่งนั้น เมื่อดูจากภายนอกอาจมีรูปลักษณ์ที่คล้ายคลึงกันจนแยกออกได้ยาก และถึงแม้ว่าจะดูเหมือนกันจนแทบแยกไม่ออก แต่คุณสมบัติระหว่างรองเท้าใส่เดินและรองเท้าวิ่งนั้นมีความแตกต่างกัน ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่า ว่ารองเท้าเดินทั่วไปและรองเท้าวิ่งมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง

ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน

เนื่องจากรองเท้าวิ่งนั้นต้องรองรับแรงกระแทกและมีความยืดหยุ่นเพื่อการใช้งานที่มีประสิทธิภาพ จึงทำให้การออกแบบของรองเท้าวิ่งมีความแตกต่างจากรองเท้าเดินทั่วไปเล็กน้อย โดยรองเท้าวิ่งถูกออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์ในการลดอาการบาดเจ็บ ในขณะที่รองเท้าใส่เดินทั่วไปจะถูกออกแบบมาให้สวมใส่ได้สบายขณะเดิน

รองเท้าวิ่งมีพื้นที่นุ่ม หนา และสูงกว่ารองเท้าเดินทั่วไป

รองเท้าวิ่งจะมีพื้นรองเท้าที่นุ่มกว่า หนา และสูงกว่า ซึ่งทำให้สามารถรองรับแรงกระแทกได้ดีเวลาลงน้ำหนักขณะวิ่ง ในขณะที่รองเท้าเดินมักจะถูกออกแบบมาให้พื้นรองเท้ามีความแข็งเพื่อความแข็งแรงทนทาน อีกทั้งยังไม่จำเป็นต้องรองรับน้ำหนักหรือแรงกระแทกขณะเดินมากเท่าขณะวิ่งนั่นเอง

รองเท้าวิ่งมีน้ำหนักเบากว่ารองเท้าเดินทั่วไป

รองเท้าวิ่งที่ดีควรมีน้ำหนักเบา รองเท้าวิ่งที่มีน้ำหนักเบาจะช่วยให้นักวิ่งสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบายและกระฉับกระเฉงอีกทั้งยังช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุในขณะวิ่งได้ แต่สำหรับการเดินนั้นถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายดายนัก จึงทำให้ไม่จำเป็นต้องออกแบบรองเท้าเดินทั่วไปให้มีน้ำหนักเบาเหมือนรองเท้าวิ่ง

รองเท้าเดินทั่วไปถูกออกแบบให้ดูมีความเป็นแฟชั่นมากกว่า

เนื่องจากรองเท้าวิ่งเป็นรองเท้าที่เน้นใช้งานเพื่อทำกิจกรรมที่ดูสมบุกสมบัน การออกแบบดีไซน์จึงเน้นเพื่อการรองรับน้ำหนัก เน้นความยืดหยุ่น น้ำหนักเบา และออกแบบให้ดูมีความสปอร์ตและโฉบเฉี่ยวมากกว่า แต่สำหรับรองเท้าใส่เดินทั่วไปนั้น ไม่จำเป็นต้องใส่นวัตกรรมอะไรเพื่อช่วยในเรื่องของการเคลื่อนไหวมากนัก จึงสามารถออกแบบดีไซน์ให้ดูสวยตามแฟชั่นได้ และความสวยงามโดดเด่นของรองเท้าใส่เดินนี่เองที่ถือว่าเป็นจุดขาย ซึ่งแตกต่างจากรองเท้าวิ่งที่เน้นจุดขายเป็นเรื่องของเทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ ๆ ที่ใส่เข้าไปเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์การวิ่งของนักวิ่งให้ดีที่สุด

 

บทสรุป

การเลือกรองเท้าวิ่ง เปรียบเสทือนการเลือกเพื่อนร่วมวิ่งไปบนเส้นทางของเรา เพราะรองเท้าวิ่งจะเดินทางไปกับเราในทุก ๆ ย่างก้าว ดังนั้น การเลือกรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ จะช่วยให้การเคลื่อนไหวนั้นสพดวกสบาย กระฉับกระเฉง และปลอดภัยไร้อาการบาดเจ็บใด ๆ สำหรับรองเท้าผ้าใบและเนื้อหารองเท้าวิ่งเพิ่มเติมดูด้านล่าง

 

เนื้อหารองเท้าผ้าใบเพิ่มเติม:

วิธีผูกเชือกรองเท้าให้สวย

วิธีทำความสะอาดรองเท้าผ้าใบให้เหมือนใหม่

เนื้อหารองเท้าวิ่งเพิ่มเติม:

ควรใส่รองเท้าแตะวิ่ง เรื่องจริงหรือหลอก

ดูรองเท้าวิ่งสตรีที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีนี้

วิธีเลือกรองเท้าวิ่งที่ดี

  • อรรถนนท์ ทวีศิลป์
    ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย

    บอยเป็นกูรูด้านการออกกำลังกายที่ Pro Review มีใบประกอบวิชาชีพด้านฟิตเนสกว่า 40 ใบจากสถาบันต่าง ๆ 9 แห่งทั่วประเทศไทย ภูมิหลังของสุดน่าประทับใจด้วยความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย และประสบการณ์กว่า 4 ปีในการใช้ยิมและอุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วประเทศไทย อีกทั้งยังมีประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับสินค้าและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหลายพันรายการ คำแนะนำของบอยเป็นอะไรที่น่าเชื่อถือได้อย่างไม่ต้องสงสัย

    รีวิว, ฟิตเนส, โภชนาการ, การฝึกการทำงาน, การสร้างกล้ามเนื้อ, การวิ่ง, การบำบัดอาการบาดเจ็บ, กายภาพ
  • ยุพาภรณ์ เสือสวน
    ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักเพาะกาย

    จุ๋มเป็นแชมป์นักเพาะกายหญิงปี 2019, 2020 ในประเภทต่าง ๆ กว่า 30 รายการ อีกทั้งยังเป็นกูรูด้านการออกกำลังกายที่ทำงานร่วมกับเราเกี่ยวกับบทความด้านการออกกำลังกาย จุ๋มเป็นนักเพาะกายและเทรนเนอร์ส่วนตัวมา 6 ปี ได้รับถ้วยรางวัลและตำแหน่งระดับนานาชาติมากมาย และค่อนข้างมีชื่อเสียงในวงการ ในฐานะเทรนเนอร์ จุ๋มชอบช่วยเหลือผู้คนในการเรียนรู้และให้ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย จุ๋มมีความรู้มากมายและประสบการณ์การใช้อุปกรณ์ฟิตเนส อีกทั้งยังมีเทคนิคการเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสม เรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุดจากจุ๋มได้เลย

    รีวิว, อุปกรณ์ฟิตเนส, ชุดกีฬา, ของใช้เพื่อสุขภาพ